رد کردن لینک ها

تحلیل رفتار متقابل (ترس ها، پیام های والدی،باورهای کودکی)

آیا شما هم از آن دسته از افراد هستید که بنابر  باورهای نادرست کودکی و یا  پیام های والدی، ترس هایی را در خود ایجاد کرده اید و

در شرایطی خاص دچار وحشت و هراس می شوید

آیا این پیام والدی را دارید که برای به دست آوردن نتیجه ی خوب در امتحان باید #نگران بود

آیا شما بر این باورید که #نگرانی شما، خانواده و اطرافیانتان را از خطر حفظ می کند

آیا شما از غذا خوردن در جمع #هراس دارید و

پیام والدی شما این است که به هنگام غذا خوردن #نباید صحبت کرد

آیا شما هم مثل مادر از قرار گرفتن زمان طولانی در تاریکی #می_ترسید

چرا گاهی اوقات بالارفتن با پله را به آسانسور ترجیح می دهید

آیا این #پیام_والدی به کرات در گوش شما صدا می کند«اگر دستانت را نشویی به انواع بیماری ها دچار می شوی»

آیا مراکز خرید شلوغ و پُر سر و صدا شما را #ناراحت می کند

اگر در یک اطاق دربسته باشید، چه حالی می شوید؟

ترس هایی را که در بالا به آنها اشاره شد
#فوبیا نامیده می شوند و
نام های یونانی دارند ، مثلاً ترس از فضای بسته را کلاستروفوبیا می نامند

شاید با شنیدن این اسامی احساس خطر و وحشت کنید ولی واقعیت فراتر از این است
اگر چه فوبیاها آزاردهنده هستند اما نشانه ی ضعف شخصیت به حساب نمی آیند و قابل درمان می باشند

یکی از راه های از بین بردن ترس ها مواجهه می باشد یعنی به جای اجتناب و دوری ، با آنها روبه رو شوید
رویارویی با هراس ها باعث می شود تا بر آنها چیره شوید و شما درمی یابید که آن فاجعه ای را که از آن می ترسیدید، اتفاق نخواهد افتاد

در موقعیت ترسناک قرار بگیرید، مقاومت نکنید و اجازه دهید ظاهر شوند و ادامه پیدا کنند

در خیلی از موارد مثل قرار گرفتن در فضای باز می توانید یک همراه با خودتان داشته باشید، همراهی که به شما آرامش می دهد
با وجود ترس شدیدی که دارید در محل بمانید و با آن ترس رو به رو شوید

مثلاً اگر از سگ می ترسید، می توانید با یک سگ اهلی که دست صاحبش است بازی کنید
کم کم متوجه خواهید شد که ترس های شما از یک پیام، یک باور غلط نشأت گرفته است

شرط اصلی رو به رو شدن با ترس ها، شجاعت و استقامت در برابر آن هاست.

به گفتگو بپیوندید

بازگشت به بالای صفحه